Blog by Loa

Llegaste al lugar correcto, es una señal para tu BIEN-ESTAR :)
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Creo en la nutrición más allá del "plato ideal" y en el gran poder de sanación que habita
en cada SER, explorando nuestra conexión: CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.

Un espacio real desde la experiencia personal y profesional. Con anécdotas, aprendizajes y evidencia.

Coach nutricional Loana Duque sosteniendo su libro Y los vegetales pa' cuando

Diciembre consciente: el arte de celebrar, nutrirnos y mantener el equilibrio

Entre reuniones, postres, brindis, viajes, horarios cambiados y antojitos por todos lados, muchas personas me dicen cada año: “Loa, en diciembre pierdo toda mi rutina”, “seguro en enero toca empezar de cero" Quiero recordarte algo: sí es posible vivir unas fiestas deliciosas, llenas de sabor, sin culpa y con bienestar.

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Colonterapia: el puente para liberar en muchos sentidos

Desintoxica, oxigena y revitaliza. Una terapia complementaria en procesos de mejora de la salud digestiva.

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Terapia (Sauna) de Luz Infrarroja: un abrazo a las mitocondrias

Una terapia relajante, poderosa y muy completa que apoya nuestros hábitos hacia un bienestar pleno.

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Nutrición Solar: pilar fundamental de nuestro bienestar

importancia de recargar nuestras energías y regular nuestros relojes internos.

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¿Estás consumiendo huevos frescos?

Otros métodos para saber si el huevo puede consumirse

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¿Debemos suplementar Vitamina C?

Seguramente has escuchado hablar sobre los múltiples beneficios del ácido ascórbico o la Vitamina C, ¿Cierto? Pero ¿realmente conoces todos sus usos y ventajas para nuestro cuerpo?

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¿Qué son los Triglicéridos de Cadena Media?

El MCT OIL (Triglicéridos de Cadena Media) proviene del aceite de coco. Son C6, C8 y C10 (ácidos: caproico, caprílico, cáprico)

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DÉTOX – ¿Moda o necesidad?

Todos los días somos bombardeados por numerosos contaminantes y toxinas, que van sobrecargando nuestro organismo a lo largo de los años sin darnos cuenta.

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¿Qué es el ritmo circadiano y cómo lo podemos regular?

El ritmo circadiano permite que el cuerpo asigne funciones según la hora del día, la reparación de tejidos, la búsqueda de alimento y el metabolismo.

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¿Cuál es la diferencia entre intolerancia y alergia al gluten?

Tanto la intolerancia como la alergia al gluten están muy relacionadas, sin embargo, tienen sus diferencias marcadas. Para conocerlas debemos tener claro lo que son cada una.

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¿Cómo saber si soy intolerante al gluten?

Según diversos estudios que se han realizado a lo largo de los años se puede decir que aproximadamente el 1% de la población mundial es intolerante al gluten, trastorno que también puede ser conocido como enfermedad celiaca o celiaquía.

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Estrategias nutricionales para modular la endometriosis

La endometriosis es una condición que escuchamos con frecuencia en mujeres en edad reproductiva. Está clasificada como una enfermedad crónica, inflamatoria y dependiente de estrógenos caracterizado por el crecimiento de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina.

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Hablemos de cándida: test y recomendaciones

Todas las mujeres han oído hablar de la #candidiasis, ¿verdad? Prurito vaginal (picazón), ardor en la región de la vulva, secreción y ligera hinchazón de los labios vaginales

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Hambre Oculta

Después de todo, ¿para qué comemos? Bueno, muchos lo hacen solo por placer, pero el objetivo primordial debe ser nutrir nuestro cuerpo, ¿correcto?

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Utensilios de cocina: contaminación con metales pesados

Los materiales de los utensilios de cocina pueden transferirse a los alimentos e intoxicarnos. Los metales pesados son elementos químicos que tienden a acumularse en el cuerpo y producen toxicidad: mercurio, plomo, cadmio, arsénico, selenio, berilio y aluminio.

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Intestino Permeable, ¿por qué prevenirlo?

Síndrome del intestino permeable es una afección que ocurre cuando las barreras intestinales “tienen escape”, dejando pasar sustancias que son perjudiciales para nuestro cuerpo y que absorben bacterias, toxinas y antígenos alimentarios.

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"Menosprazol" Adiós a la gastritis

Cualquiera sea el nombre, estas bombas 𝘧𝘶𝘦𝘳𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘥𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘢𝘳 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘨𝘰𝘴.⁣⁣ Lamentablemente los “prazoles” son de los medicamentos más vendidos en el mundo.

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Fertilidad: alimentación low carb

Las causas de la infertilidad femenina generalmente están ligadas a patologías, alteraciones en el sistema reproductor femenino y/o en la ovulación

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Colágeno: ¿necesito suplementar?

El uso de 𝐜𝐨𝐥á𝐠𝐞𝐧𝐨 está de moda entre las mujeres y su fama ha avanzado en los últimos años.

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Ovario Poliquístico: ¿anticonceptivos? ¿alimentación?

Después del diagnóstico de Síndrome Ovario Poliquístico que es realizado por un ginecólogo, usar anticonceptivos no es la única opción para eliminar esta condición.

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Estrés, ¿cómo lo manejamos?

Debemos revaluar nuestras prioridades o desarrollar herramientas psicológicas para mejorar la respuesta al estrés moderno.

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MI INFUSIÓN FAVORITA (del momento 😂): Flor de Jamaica + Canela + Clavos de olor)

Consumir la flor de Jamaica te permite drenar a través de la orina y apoya la limpieza de hígado y riñones .

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¿Cómo preparar un omelette perfecto? Algunos tips 👇🏼

Un clásico de desayuno y perfecto por su versatilidad a la hora de incluir distintos ingredientes 🍳- densidad nutritiva 100%.

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¿Por qué leer las etiquetas?

Empaques muy lindos pero ingredientes no tan buenos, ¿qué podemos hacer al respecto?

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Domingo: Tips para una semana productiva

Es domingo, ¿y ahora? Sigue estos tips para preparar mejor tu semana.

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9 Tips para perder peso (sin estrés)

En un mundo cada vez más acelerado, nos exigimos mucho y nos urgen los resultados inmediatos. ¿Quieres llevar este proceso sin estrés? Sigue estos tips.

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¿Cómo conseguir y mantener tus resultados?

Es imprescindible que hagas algo constantemente para tener un resultado, independiente de cuál camino escojas recorrer.

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"Me salí de la dieta" ¿Y ahora?

¿Caos con tu alimentación el fin de semana? “Me salí de la dieta” es de las frases más frecuentes de los lunes.

Diciembre consciente: el arte de celebrar, nutrirnos y mantener el equilibrio

Entre reuniones, postres, brindis, viajes, horarios cambiados y antojitos por todos lados, muchas personas me dicen cada año: “Loa, en diciembre pierdo toda mi rutina”, “seguro en enero toca empezar de cero" Quiero recordarte algo: sí es posible vivir unas fiestas deliciosas, llenas de sabor, sin culpa y con bienestar.

Colonterapia: el puente para liberar en muchos sentidos

Desintoxica, oxigena y revitaliza. Una terapia complementaria en procesos de mejora de la salud digestiva.

Terapia (Sauna) de Luz Infrarroja: un abrazo a las mitocondrias

Una terapia relajante, poderosa y muy completa que apoya nuestros hábitos hacia un bienestar pleno.

Nutrición Solar: pilar fundamental de nuestro bienestar

importancia de recargar nuestras energías y regular nuestros relojes internos.

¿Estás consumiendo huevos frescos?

Otros métodos para saber si el huevo puede consumirse

¿Debemos suplementar Vitamina C?

Seguramente has escuchado hablar sobre los múltiples beneficios del ácido ascórbico o la Vitamina C, ¿Cierto? Pero ¿realmente conoces todos sus usos y ventajas para nuestro cuerpo?

¿Qué son los Triglicéridos de Cadena Media?

El MCT OIL (Triglicéridos de Cadena Media) proviene del aceite de coco. Son C6, C8 y C10 (ácidos: caproico, caprílico, cáprico)

DÉTOX – ¿Moda o necesidad?

Todos los días somos bombardeados por numerosos contaminantes y toxinas, que van sobrecargando nuestro organismo a lo largo de los años sin darnos cuenta.

¿Qué es el ritmo circadiano y cómo lo podemos regular?

El ritmo circadiano permite que el cuerpo asigne funciones según la hora del día, la reparación de tejidos, la búsqueda de alimento y el metabolismo.

¿Cuál es la diferencia entre intolerancia y alergia al gluten?

Tanto la intolerancia como la alergia al gluten están muy relacionadas, sin embargo, tienen sus diferencias marcadas. Para conocerlas debemos tener claro lo que son cada una.

¿Cómo saber si soy intolerante al gluten?

Según diversos estudios que se han realizado a lo largo de los años se puede decir que aproximadamente el 1% de la población mundial es intolerante al gluten, trastorno que también puede ser conocido como enfermedad celiaca o celiaquía.

Estrategias nutricionales para modular la endometriosis

La endometriosis es una condición que escuchamos con frecuencia en mujeres en edad reproductiva. Está clasificada como una enfermedad crónica, inflamatoria y dependiente de estrógenos caracterizado por el crecimiento de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina.

¿Cuál es la diferencia entre intolerancia y alergia al gluten?

Tanto la intolerancia como la alergia al gluten están muy relacionadas, sin embargo, tienen sus diferencias marcadas. Para conocerlas debemos tener claro lo que son cada una.

¿Cómo saber si soy intolerante al gluten?

Según diversos estudios que se han realizado a lo largo de los años se puede decir que aproximadamente el 1% de la población mundial es intolerante al gluten, trastorno que también puede ser conocido como enfermedad celiaca o celiaquía.

Estrategias nutricionales para modular la endometriosis

La endometriosis es una condición que escuchamos con frecuencia en mujeres en edad reproductiva. Está clasificada como una enfermedad crónica, inflamatoria y dependiente de estrógenos caracterizado por el crecimiento de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina.